Развитие хоккея в Архангельске - реферат

Развитие хоккея в Архангельске - реферат

Курсовая работа

Тема: Исследование особенностей физического развития

подростков, занимающихся хоккеем с шайбой

в г. Архангельске.

План:

1. Роль хоккея в спорте и его развитие.

2. Задачки тренировочного процесса.

3. Черта физической подготовки.

а) сила.

б) скорость.

в) выносливость.

г) ловкость.

д) упругость.

4. Техно подготовка.

Тактическая подготовка.

Русская система физического воспитания является органической частью системы воспитания трудящихся Развитие хоккея в Архангельске - реферат и ориентирована на укрепление здоровья, развитие физических возможностей у человека, формирование актуально принципиальных умений и двигательных способностей, обеспечивающих подготовку к общественно полезному труду.

Видное место в системе физического воспитания занимает хоккей, содействующий воспитанию на физическом уровне крепких и мужественных людей. Массовость хоккея является основой роста спортивного мастерства. А истинное время в Развитие хоккея в Архангельске - реферат нашей стране спецами хоккея сотворена система подготовки хоккеистов высочайшей квалификации, которая обеспечивает российскему хоккею передовые позиции в мире.

Более 100 годов назад в Канаде родилась новенькая игра – хоккей с шайбой. Через полста лет хоккей пришел в Швецию и Чехословакию. По сопоставлению с этими “хоккейными старцами” наш хоккей очень Развитие хоккея в Архангельске - реферат молод. Только в декабре 1946г. у нас в стране начали осваивать эту интереснейшую и боевую игру молодежи. Но за маленький срок русские хоккеисты из новичков перевоплотился в чемпионов мира и олимпийских игр. Победы и поражения принесли много полезности нашему хоккею. Русские хоккеисты не только лишь смело и крепко вышли на Развитие хоккея в Архангельске - реферат огромную международную арену, да и захватили авторитет в мировом хоккее, отыскали всех и всех поклонников русского стиля игры.

Стиль, стратегия, отдельные технические приемы, в особенности манера их выполнения, самобытны у наших хоккеистов. Развитие хоккея у нас в стране, в особенности в 1-ые годы, шло без какой-нибудь помощи снаружи Развитие хоккея в Архангельске - реферат.

Хоккей интенсивно содействует оздоровлению и закаливанию организма, благоприятно сказывается на деятельности органов дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Эта игра содействует воспитанию у занимающихся ряда ценных свойств: быстрота, ловкость, силу, выносливость, упругость, также производит такие нужные для современного человека характеристики личности как смелость, решительность Развитие хоккея в Архангельске - реферат, мужество, чувство приятельства и коллективизма, дисциплинированность, выдержку и самообладание.

Русская школа хоккея занимает передовые позиции на мировой арене. Вкупе с тем в ближайшее время наши главные забугорные конкуренты существенно повысили качество подготовки хоккейных резервов, что безизбежно приведет к еще большему обострению борьбы на мировой хоккейной арене. Современный хоккей Развитие хоккея в Архангельске - реферат развивается резвыми темпами, повсевременно увеличиваются требования к физической, технической, тактической и психической подготовленности игроков, их моральным качествам. Все это просит неизменного поиска более действенных средств, способов тренировки и восстановления, оптимального всеохватывающего планирования, совершенствования форм и способов в воспитательной работе.

Подготовка молодых хоккеистов – непростой, многогранный и долгий процесс. Некие вопросы Развитие хоккея в Архангельске - реферат, связанные с подготовкой молодых хоккеистов, еще не исследованы и требуют экспериментальных исследовательских работ, ну и дать советы на все случаи не представляется вероятным.

Большая популярность хоккея в народе и обширное его внедрение в русской системе физического воспитания обоснованы рядом причин, посреди которых следует выделить высшую зрелищность, чувственность, накал страстей, непредсказуемость результата Развитие хоккея в Архангельске - реферат, огромное физическое и психическое напряжение и мастерство, переходящее в искусство.

Для хоккея характерен высочайший дух соперничества, связанный с противостоянием игроков, звеньев и команды в целом. Рвение обыграть противника, затмить его в быстроте действий, изобретательности, в силе, точности и других действиях, направленных на достижение победы, содействует мобилизации всех способностей для преодоления Развитие хоккея в Архангельске - реферат проблем, возникающих в процессе борьбы. Одна из особенностей игровой деятельности хоккеистов – большой объем силовых единоборств на любом участке хоккейной площадки. Выполнение технико-тактических приемов игры в экстремальных критериях, связанных с беспощадностью силовых единоборств, просит огромного мужества и содействует воспитанию у хоккеиста высочайшего уровня волевых свойств: смелости, решительности Развитие хоккея в Архангельске - реферат, напористости, инициативы, целеустремленности.

Стратегия хоккея подразумевает единство личных и коллективных действий. Разные многофункциональные обязанности каждого хоккеиста предназначают неизменные взаимодействия с партнерами в рамках отдельной “связки” либо звена. Уровень коллективных взаимодействий определяет класс игры команды. Вкупе с тем коллективность действий не опровергает, а содействует проявлению личного мастерства каждого хоккеиста, раскрытию его Развитие хоккея в Архангельске - реферат творческих возможностей и разумному их использованию в процессе борьбы для заслуги победы. Эта способность свидетельствует о огромных способностях хоккея как массивное средство воспитания таких свойств, как коллективизм, чувство приятельства.

Занятия хоккеем содействуют многостороннему всеохватывающему воздействию на органы и системы. Игровой деятельности хоккеиста присуще обилие движений лишней интенсивности Развитие хоккея в Архангельске - реферат, в каких задействовано огромное количество мышечных групп, осуществляющих работу в разных режимах энергообеспечения. Игровая деятельность комплексно повлияет на органы и системы организма хоккеиста, уплотняя их, повышая общий уровень их функционирования, обеспечивает развитие физических свойств (силовых, скоростно-силовых, выносливости, ловкости и гибкости) и формированию двигательных способностей. Твердость силовых единоборств и высочайшая Развитие хоккея в Архангельске - реферат чувственность соревновательной деятельности вызывают огромные психологические и физические напряжения. Неизменное неожиданное изменение игровых ситуаций просит от игроков предельной собранности, обостренного внимания, умения стремительно оценивать обстановку и принять рациональное решение.

Это содействует игровой деятельности хоккеиста, содействует воспитанию у него координационных свойств, распределенного внимания, периферического зрения, пространственной и временной ориентировки.

Таким Развитие хоккея в Архангельске - реферат макаром, рассмотрены соответствующие черты игровой деятельности хоккеиста и ее воздействие на человеческий организм свидетельствует о хоккее как о принципиальном и действенном средстве системы физического воспитания.

1-ые пробы освоить канадский хоккей, который в СССР получил заглавие хоккей с шайбой, были предприняты у нас в стране еще в 30-х годах. В 1927г. в Развитие хоккея в Архангельске - реферат журнальчике “Известия физической культуры” (№ 6) было размещена статья, в какой создатель излагал суть канадского хоккея и предлагал ввести его в нашей стране. В 1930г. харьковское издательство “Вестник физкультуры” выпустило книжку “Новые зимние спортигры” (под общей редакцией Е. Черняка, перевод с британского О.Монина), где вместе с разными играми велись описания Развитие хоккея в Архангельске - реферат канадского хоккея и официальные правила к нему.

В 1936г. Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта ввел хоккей с шайбой в программку институтов физической культуры для студентов, специализирующихся по спортивным играм.

Но в первый раз материалы по хоккею с шайбой были размещены в учебнике “Спортивные игры Развитие хоккея в Архангельске - реферат” под редакцией М.С. Козлова исключительно в 1939г.

В 1951 году Русский Альянс вступил в интернациональный Олимпийский комитет (МОК). В программку олимпийских игр заходил хоккей с шайбой, а не хоккей с мячом, потому новейшую игру было предложено освоить не новеньким, а наисильнейшим игрокам страны в хоккей с мячом. 17 февраля Развитие хоккея в Архангельске - реферат 1946г. на примитивной площадке двенадцать студентов ГУОЛИФКА провели 1-ое показательное выступление по хоккею с шайбой.

Главным стимулом к массовому распространению этой игры явилось постановление Всесоюзного комитета по физкультуре и спорту о проведении розыгрыша первенства страны по хоккею с шайбой в сезоне 1946/47 г. Начало этого первенства – декабрь 1946г. – принято считать датой зарождения хоккея Развитие хоккея в Архангельске - реферат с шайбой в нашей стране.

В первенстве СССР по хоккею с шайбой приняло роль 12 команд из 8 городов.

В первенстве СССР сезона 1947/48 г. приняло роль уже более 25 команд, разбитых на две группы.

В период с 1948-1954 г.г. закладываются базы концепции построения тренировки хоккеистов, в каких уделяется огромное внимание объемному Развитие хоккея в Архангельске - реферат тренировочному процессу на земле и на льду, увеличению атлетической и технико-тактической подготовки.

В 1958г. Всесоюзный комитет по физкультуре и спорту утвердил розыгрыш Кубка СССР по хоккею с шайбой. Первым его владельцем стали профсоюзные хоккеисты команды “крылья Советов”.

В 1952г. Федерация хоккея СССР вступила в международную лигу хоккея Развитие хоккея в Архангельске - реферат (ЛИХГ), что открыло перспективу развития официальных интернациональных связей.

В 1953г. сборная команда СССР учавствовала в турнире по хоккею Глобальных студенческих игр и заняла 1-ое место.

В 1954г. сборная СССР в первый раз приняла роль в первенстве мира, которое проводилось в столице Швеции Стокгольме.

В 1956г. наши хоккеисты в Развитие хоккея в Архангельске - реферат первый раз участвовали в зимних Олимпийских играх, проходивших в Италии. Наши хоккеисты в первый раз стали олимпийскими чемпионами, также 2-ой раз чемпионами мира и Европы.

В этот период в нашей стране началась строительство зимних хоккейных стадионов с искусственным льдом. В 1956г. вступил в строй хоккейный стадион в Сокольниках, а Развитие хоккея в Архангельске - реферат в 1957г. – крытый Дворец спорта на стадионе имени В.И. Ленина в Лужниках.

Совместно с тем во вступлении сборной команды СССР на международном уровне наступил некий спад. Болезненно отражалось смена поколений хоккеистов. В чемпионате мира в 1958г. в Осло (Норвегия) сборная СССР заняла 2-е место, в 1958г. в Ароге (Чехословакия) – опять Развитие хоккея в Архангельске - реферат 2-е место, в 1960г. на Олимпийских играх в Скво-Вами (США) – 3-е место, в 1968г. в Швейцарии- 3-е место. В 1962г. сборная команды СССР в первенстве мира не участвовало.

В 1963г. процесс смены поколений завершился, сборная СССР пополнилась юными, профессиональными хоккеистами, воспитанными на наилучших традициях русской хоккейной школы. За 9 лет Развитие хоккея в Архангельске - реферат, с 1963 по 1972г. сборная Русского Союза под управлением тренера А.И. Чернышева и А.В.Торасова 9раз выигрывало звание чемпиона мира и три раза – олимпийских игр.

Соответствующими чертами мастерства русских хоккеистов явились высочайшая атлетическая подготовленность, высокоскоростная техника, различная, эластичная стратегия. К 70-м годам в нашей стране сложилась точная система Развитие хоккея в Архангельске - реферат долголетней подготовки хоккеистов, широкая сеть “одичавших” дворовых команд мальчиков различного возраста соединил клуб “Золотая шайба”, образованный по инициативе ЦК ВЛКСМ в 1964 году Президентом этого клуба был избран А.В. Тарасов.

Задачки тренировочного процесса. В текущее время организационная структура долголетней подготовки хоккеистов включает звено изначальное, среднее и высшее Развитие хоккея в Архангельске - реферат. Изначальное звено соединяет воединыжды весь массовый хоккей, организуемый строевой системой соревнований на приз “Золотая шайба”. Это хоккейные секции обществ физической культуры при школах и Домах пионеров. Основная задачка при всем этом – приобщить малышей к постоянным занятиям хоккеем и предоставить им возможность завладеть простыми технико-тактическими приемами игровой деятельности Развитие хоккея в Архангельске - реферат.

Среднее звено – это более академичные организационные формы работы с молодыми хоккеистами. В него входят детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ) и спец детско-юношеские школы олимпийского резерва (СДЮШОР), создаваемые органами муниципальных комитетов по физкультуре и спорту. Спортивными клубами ДСО и ведомственных организаций. Не считая того, в это звено входят общеобразовательные школа-интернат спортивного Развитие хоккея в Архангельске - реферат профиля (ОШИПС), также сборные юношеские и молодежные команды.

Все организационные формы среднего звена позволяют готовить обученных хоккеистов из более даровитых деток, отобранных из исходного звена. Основной курс обучения в ДЮСШ и СДЮШОР осуществляется в течение 9 лет, с 10 до 18 лет. Не считая того практикуется набор групп подготовительной подготовки Развитие хоккея в Архангельске - реферат (возраст – 4-9 лет)

Высшее звено организационной структуры призвано готовить хоккеистов высочайшей квалификации. Сюда входят спортивные клубы обществ физической культуры, компаний, учреждений, высших учебных заведений, ДСО и ведомств, школы высшего спортивного мастерства (ШВСМ). Команды этих организаций зависимо от уровня мастерства и подготовленности учавствуют в соревнованиях высшей, первой лиги первенства Рф. Наилучшие игроки этих Развитие хоккея в Архангельске - реферат команды привлекаются в сборные команды страны. Команды этого звена пополняются из более приготовленных и профессиональных выпускников ДЮСШ и СДЮШОР.

Долголетний процесс обучения в ДЮСШ содержит в себе ряд возрастных шагов:

1. подготовительные подготовки – возраст 7-9 лет.

2. исходная специализация – возраст 10-12 лет.

3. углубленная специализация – возраст 13-16 лет.

4. спортивного совершенствования – возраст 17-18 лет.

Перед Развитие хоккея в Архангельске - реферат учебно-тренировочным процессом на каждом определенном шаге становятся определенные, присущие ему, задачки. В согласовании с ними производят построение учебно-тренировочного процесса, рассредотачивание нагрузок разной величины и направленности, подбор средств и способов обучения, совершенствования и контроля исходя из возрастных особенностей контингента занимающихся.

Шаг подготовительной подготовки характеризуется набором и организацией работы в предварительных Развитие хоккея в Архангельске - реферат группах малышей младшего школьного возраста.

Главные задачки на данном шаге:

1. укрепление здоровья занимающихся, увеличение физической подготовленности.

2. выявление даровитых и способных к хоккею малышей

3. воспитание физических свойств, быстроты, ловкости, гибкости

4. обучение основам техники и стратегии игры

В содержание занятий на данном шаге входят:

1. Общефизическая подготовка с широким спектром средств всестороннего физического Развитие хоккея в Архангельске - реферат воздействия.

2. Отбор способных и даровитых малышей для занятия хоккеем на базе разработанных тестов.

3. предварительные упражнения, содействующие овладению технико-тактическими приемами.

4. Подведение и главные упражнения, содействующие овладению технико-тактическими приемами.

5. предварительные игры и игровые упражнения.

6. Учебные, двухсторонними игры

7. Теоретические занятия по программке

На шаге исходной специализации преднамеренно осваиваются технико-тактические приемы игры Развитие хоккея в Архангельске - реферат и применение их в игровой деятельности. Вкупе с тем принципиальное место продолжает занимать обширное общефизическая подготовка, обеспечивающая всестороннее гармоническое развитие организма, увеличение его многофункциональных способностей.

Главные задачки на данном шаге:

1. увеличение общей физической подготовленности, гармоническое развитие органов и систем.

2. воспитание быстроты, ловкости, гибкости и скоростно-силовых свойств.

3. развитие особых возможностей и Развитие хоккея в Архангельске - реферат психологических свойств, содействующих удачному овладению умениями и способностям игры.

4. обучение технике и стратегии игры

5. освоение игровой деятельности

В содержание учебно-тренировочного процесса входят:

1. Общая физическая подготовка, направленная на всестороннее гармоническое развитие органов и систем молодого хоккеиста. Употребляется широкий круг средств всестороннего воздействия, в том числе из других видов спорта Развитие хоккея в Архангельске - реферат (спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика, плавание)

2. Упражнения для воспитания высокоскоростных, скоростно-силовых и координационных свойств, в том числе подвижные и спортивные игры по облегченным правилам.

3. предварительные и подвижные упражнения, содействующие удачному овладению технико-тактическими приемам игры.

4. Упражнения по обучению и совершенствованию техники игры, в большей степени в стандартных критериях.

5. Упражнения Развитие хоккея в Архангельске - реферат по освоению личных и групповых тактических действий.

6. Предварительные и уебно-тренировочные игры.

7. теоретические познания по программке

8. Контрольные тесты с оценкой уровня физической и технико-тактической подготовленности.

Шаг углубленной специализации ориентирован на углубленное разучивание и улучшение технико-тактических приемов игры в органическом единстве с развитием особых физических и психологических свойств Развитие хоккея в Архангельске - реферат в стандартных и усложненных критериях игровой и соревновательной деятельности.

Главные задачки:

1. увеличение уровня общефизической и многофункциональной подготовленности.

2. воспитание особых двигательных свойств: высокоскоростных, силовых, скоростно-силовых и координационных.

3. формирование устойчивого двигательного навыка при освоении главных технико-тактических приемов игры.

4. освоение 2-3 тактических систем при игре в атаке и обороне.

Содержание занятий Развитие хоккея в Архангельске - реферат на данном шаге:

1. Общая физическая подготовка в плане сдачи нормативных требований ГТО.

2. Упражнения по воспитанию особых двигательных свойств: высокоскоростных, силовых, скоростно-силовых, высокоскоростных и координационных, в том числе упражнения на особых тренажерах.

3. Игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических приемов игры в усложненных критериях, в разных сочетаниях.

4. Упражнения по освоению вариантов Развитие хоккея в Архангельске - реферат тактических систем игры в атаке и обороне.

5. Учебно-тренировочные, товарищеские и календарные игры с определенными заданиями на установках и следующим разбором игр.

6. Личные занятия, направленные на улучшение отстающих свойств и развитие сильных сторон с учетом игрового амплуа.

7. Теоретические занятия по программке

8. Контрольные тесты с оценкой уровня физической, технической Развитие хоккея в Архангельске - реферат и тактической подготовленности.

Шаг спортивного совершенствования характерен специализацией тренировочного процесса, направленного на улучшение технико-тактического мастерства хоккеистов на базе высочайшей общей специальной подготовленности.

Главные задачки:

1. увеличение многофункциональной и специальной физической подготовленности до уровня модельных черт хоккеистов высочайшей квалификации

2. предстоящее улучшение технической и тактической подготовленности.

3. достижение высочайшего уровня мастерства, обеспечивающего стабильность и надежность Развитие хоккея в Архангельске - реферат игровой деятельности в сложных критериях спортивной борьбы.

4. введение выпускников ДЮСШ и СДЮШОР в состав команды мастеров.

Содержание занятий на данном шаге:

1. Комплекс средств и способов, направленных на увеличение многофункциональных и физических кондиций, подготовка и сдача норм комплекса ГТО.

2. Упражнения для увеличения специальной физической подготовки, также направление на Развитие хоккея в Архангельске - реферат развитие двигательных свойств с акцентом на скоростно-силовой и специальной выносливости.

3. Игровые упражнения, направленные на улучшение технико-тактических действий с учетом личных особенностей хоккеистов и их игрового амплуа.

4. Упражнения по освоению и совершенствованию внутрикомандных взаимодействий в рамках определенных тактических систем в атаке и обороне.

5. Упражнения с акцентом на воспитание Развитие хоккея в Архангельске - реферат волевых свойств: смелости, решительности, напористости, инициативы и самообладания.

6. Теоретические занятия по программке

7. Соревновательная подготовка на базе проведения учебно-тренировочных, товарищеских, контрольных и официальных игр с постановкой определенных задач каждому хоккеисту, звену и команде с следующей оценкой степени выполнения задания на разборах игр.

8. Контрольные тесты по видам подготовки с оценкой уровня спортивного Развитие хоккея в Архангельске - реферат мастерства и теоретических познаний.

Основная цель процесса долголетней подготовки молодых хоккеистов – воспитание квалифицированного хоккеиста, всестороннее и гармонически развитого.

Достижение этой цели связано с решением ряда образовательных и воспитательных задач в процессе долголетнего, целенаправленного и планомерного учебно-тренировочного процесса.

В этой связи эффективность долголетней подготовки молодых хоккеистов может быть Развитие хоккея в Архангельске - реферат только в этом случае, если способы, средства и методические подходы к физической, технической, тактической и волевой подготовки на каждом определенном возрастном шаге будут адекватны возрастному развитию молодого хоккеиста.

Физическая подготовка молодых хоккеистов на шаге подготовительной подготовки и исходной специализации ориентирована на укрепление, всестороннее и гармоническое развитие всех органов и систем, на Развитие хоккея в Архангельске - реферат воспитание главных двигательных свойств. С этой целью употребляются широкий круг средств общей физической подготовки с акцентом на развитие быстроты, ловкости и гибкости.

Физическая подготовка в хоккее – это процесс воспитания двигательных возможностей и поддержание их на уровне обеспечивающем высшую эффективность игровых действий.

Физическая подготовка делится на общую и специальную.

Общая Развитие хоккея в Архангельске - реферат физическая подготовка увеличивает многофункциональные способности организма, содействует многостороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Она улучшает физические свойства и двигательные способности спортсменов, расширяет припас движений, что, в свою очередь, содействует более резвому и высококачественному освоению особых способностей.

Общая физическая подготовка молодых хоккеистов строится с внедрением закономерностей переноса тренировочного эффекта с предварительных Развитие хоккея в Архангельске - реферат упражнений на главные и соревновательные.

Больший удельный вес общая физическая подготовка занимает на исходных шагах процесса долголетней подготовки молодых хоккеистов. С годами и увеличением мастерства толика общей физической подготовки миниатюризируется, а специальной – возрастает. Но на отдельных шагах годового цикла у хоккеистов старших возрастных групп вероятны разные варианты соотношения этих Развитие хоккея в Архангельске - реферат видов подготовки, в том числе и временное расширение объема средств общей физической подготовки.

Особая физическая подготовка ориентирована на развитие двигательных возможностей, нужных в хоккее. Она может проводиться как на льду, так и вне льда. В связи с этим в специальной физической подготовке целенаправлено выделить специализированную (вне Развитие хоккея в Архангельске - реферат льда) подготовку. В качестве средств специальной физической подготовки употребляются упражнения, на нервно-мышечные усилия, пространственно временным чертам и режимам работы адекватные главным хоккейным движениям. К ним относятся упражнения, включающие весь технико-тактический арсенал хоккея и разработанные на их базе специально приготовленные упражнения. Круг средств специальной физической подготовки существенно меньше, чем обыкновенной.

В Развитие хоккея в Архангельске - реферат процессе специальной физической подготовки обеспечивается как всеохватывающее, так и избирательное воздействие на особые физические свойства и возможности хоккеистов.

В тренировочном процессе обе части физической подготовки взаимосвязаны и дополняют друг дружку. В свою очередь, физическая подготовка плотно сплетена с другими видами подготовки: технической, тактической, психической. Так, упражнения направленные на развитие Развитие хоккея в Архангельске - реферат разных видов выносливости, сразу воспитывают и морально – волевые свойства хоккеистов: умение делать работу в критериях нарастающего истощения через ‘немогу”; прививают трудолюбие и другое. В текущее время в тренировочном процессе обширно употребляется способ сопряженного воздействия, позволяющий сразу улучшать специальную физическую и технико-тактическую подготовленность, также игровое мышление молодых Развитие хоккея в Архангельске - реферат хоккеистов.

В целом физическая подготовка молодых хоккеистов должна быть ориентирована сначала на укрепление здоровья, гармоническое развитие возрастающего организма, укрепление опорно-двигательного аппарата, увеличения способностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всестороннее развитие дыхательных свойств, координационных возможностей.

Высочайший уровень физической подготовленности, достигнутый в процессе долголетней тренировки, позволяет более отлично решать задачки Развитие хоккея в Архангельске - реферат технико-тактической подготовки и является нужной предпосылкой и основой для заслуги больших и размеренных результатов в зрелом возрасте.

Во время хоккейного матча спортсмены делают бессчетные рывки, ускорение, остановки, торможения с следующим резвым стартами, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Отлично делать эти деяния могут только те хоккеисты, у каких отлично Развитие хоккея в Архангельске - реферат развита сила мускул.

Для хоккея типично свое специфичное развитие силы мускул. Установлено, что мускулы – разгибатели тела имеют огромное значение для стабилизации игровой позы хоккеиста, а сгибатели, разгибатели голени и ноги – для отталкивания ото льда.

Для хоккеистов важны:

· Стремительная сила, проявляющаяся в высокоскоростных движениях при преодолении маленьких Развитие хоккея в Архангельске - реферат отягощений;

· Взрывная сила, обеспечивающая резвое наращивание рабочего усилия;

· Абсолютная сила, либо предельные силовые способности спортсмена, дозволяющие преодолевать существенное сопротивление (отягощение);

· Силовая выносливость, обеспечивающая проявление силовых способностей долгое время;

Таким макаром, в системе подготовки молодых хоккеистов существенное место должно быть отведено воспитанию мышечной силы. При всем этом нужно учесть специфичное развитие силы Развитие хоккея в Архангельске - реферат мускул хоккеиста и возрастные особенности организма.

Возрастная динамика развития силовых способностей человека неравномерна. Это почти во всем обосновано особенностями развития скелета, суставно – связочного аппарата, мышечной и нервной систем, также общим биологическим созреванием организма. Понятно, что абсолютная сила главных мускул безпрерывно возрастает от рождения до 20-30 лет, а потом равномерно начинает Развитие хоккея в Архангельске - реферат понижаться. При всем этом у натренированных малышей, обычно, проявляется три главных периода ускоренного развития: с 9 до 11 лет, с 13 до 14 лет и с 16 до 18 лет. Относительная сила, рассчитанная на 1 кг веса тела, добивается собственного максимума часто уже в 13-14 летнем возрасте и совсем устанавливается на высшем уровне к 1ё6-18 годам Развитие хоккея в Архангельске - реферат. У малышей в возрасте 7-11 лет способность дифференцировать мышечные усилия развиты еще слабо, в предстоящем, с 11 до 16 лет она развивается очень активно. Тоже самое относится к возможностям расслаблять мускулы. В период с 7 до 11 лет она меняется некординально, а к 15-16 годам значительно улучшается.

У деток младшего возраста развиваются приемущественно большие мускулы тела Развитие хоккея в Архангельске - реферат, нижних конечностей и плечевого пояса, в более поздние сроки – маленькие мускулы. У малышей слабо развиты мускулы животика, не считая мускул тела, отводящие мускулы верхних конечностей, мускулы задней поверхности ноги и проводящие мускулы ног.

Сила мускул – разгибателей нижних конечностей, несущих огромную нагрузку при катании на коньках с 9 до Развитие хоккея в Архангельске - реферат 9 лет возрастает некординально, под воздействием физических упражнений она стремительно увеличивается только после 9 лет. Но в период с 8 до 9 лет отмечается больший прирост силы сгибателей кисти предплечья, разгибателей предплечья, что является неплохой предпосылкой для обучения техники вождения клюшкой.

У деток младшего школьного возраста связочно-мышечный аппарат настолько развит слабо, как следствие этого Развитие хоккея в Архангельске - реферат от лишней нагрузки на нижние конечности у молодых хоккеистов может показаться плоскостопие. Верно дозированная нагрузка надлежащие меры профилактики, направление на укрепление связочно – мышечного аппарата стопы, дают возможность избежать этого негативного явления.

Связочный аппарат верхних конечностей развит также недостаточно, потому у молодых хоккеистов достаточно нередко происходит повреждения связок, в Развитие хоккея в Архангельске - реферат особенности если они играют очень большой и тяжеленной клюшкой.

Резвыми темпами развивается мышечная система в период созревания и после его окончания. Сразу с повышением объема мышечной массы увеличивается сила мускул и способность их к долговременной работе. Резвее наращивается вес тех мускул, которые ранее начинают работать и являются более нагруженными Развитие хоккея в Архангельске - реферат.

Мышцы- сгибатели у подростков развиваются резвее по отношению к мускулам – разгибателям.

В юношеском возрасте существенно возрастает мышечная масса. Мускулы у юношей эластичны, имеют неплохую нервную регуляцию и отличаются высочайшей способностью к расслаблению. Опорно-двигательный аппарат может уже выдерживать значимые статические напряжения и способен к достаточно долговременной работе.

Высочайший уровень развития Развитие хоккея в Архангельске - реферат мускул спины у 12-летних спортсменов можно разъяснить тем, что при беге на коньках в посадке хоккеиста мышцы-разгибатели спины несут значительную нагрузку. Объем же катания, выполняемый хоккеистами к возрасту 12 лет, является довольно огромным, что и сказывается на увеличении становой силы.

Абсолютная сила мышц-сгибателей кисти у хоккеистов возрастает неравномерно в Развитие хоккея в Архангельске - реферат возрастном спектре с 11 до 18 лет. Больший прирост ее отличался с 12 до 13 лет, в особенности с 14 до 18 лет, а меньший с 16 до 18 лет. Относительная сила мышц-сгибателей кисти равномерно возрастает до 15 – 16 лет, а потом несколько понижается.

Относительная сила мускул рук, определяемая в тесте как “подтягивание на перекладине”, равномерно увеличивается Развитие хоккея в Архангельске - реферат только до 14 лет.

Силовая выносливость мускул брюшного пресса с годами имеет тенденцию к повышению, но прирост при всем этом не значимый.

Характеризуя возрастную динамику силовых возможностей, необходимо подчеркнуть, что в период созревания (16-18 лет) сила мускул почти во всем обусловятся биологическим возрастом, который при дозе нагрузок силовой направленности нужно учесть.

Хоккеист Развитие хоккея в Архангельске - реферат должен все делать стремительно: стартовать и бежать на коньках, тормозить и маневрировать, отводить конкурента, вести, передавать и принимать, кидать шайбу в ворота, останавливать противника силовыми приемами либо, напротив, уклоняться от силового единоборства. Вкупе с тем он должен стремительно реагировать на действие конкурентов и партнеров, стремительно оценивать игровую ситуацию, одномоментно Развитие хоккея в Архангельске - реферат принимать тактическое решение и сразу его реализовывать.

Быстрота является всеохватывающим, многофакторным двигательным качеством и определяется 3-мя относительно независящими одна от другой простыми формами: сокрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и наибольшей частотой движений.

Уровень развития быстроты сначала определяется многофункциональными чертами центральной нервной системы и периферического звена Развитие хоккея в Архангельске - реферат нервно-мышечного аппарата хоккеистов: подвижностью нервных процессов, скоростью, силой и частотой нервных импульсов, соотношением стремительных и неспешных мышечных волокон, реактивностью мускул и их вязкостью, способностью мускул стремительно перебегать из напряженного состояния в расслабленное. Огромное значение в проявлении быстроты имеет уровень координационных способностей хоккеистов, их технической мастерство, также предельная Развитие хоккея в Архангельске - реферат мобилизация волевых свойств.

Быстрота движений зависит в основном и от энергетических ресурсов организма: содержание АТФ в мышцах, скорость ее расщепления и ресинтеза (восстановление). Более практическое значение для хоккеистов имеет скорость целостных двигательных актов (бег на коньках, ведение, передача и бросок шайбы и т.д.), а не простые формы проявления быстроты Развитие хоккея в Архангельске - реферат.

Скорость в целостном трудно координационном движении зависит не только лишь от уровня быстроты, да и от других причин. К примеру, в беге скорость передвижения находится в зависимости от длины ног, силы отталкивания и выносливости и т.д.

При исследовании высокоскоростной подготовленности хоккеистов были выявлены состав и структура высокоскоростных свойств Развитие хоккея в Архангельске - реферат, включающие последующие виды их проявления (Савин В.П. 1982г.): быстрота обычной и сложной реакции, стартовая скорость, дистанционная скорость, быстрота тормозных движений, быстрота выполнения технических приемов игры, быстрота перехода от 1-го деяния к другому.

Обозначенные виды высокоскоростных свойств хоккеиста относительно независимы друг от друга. Во время соревнований, обычно, эти свойства Развитие хоккея в Архангельске - реферат появляются комплексно.

Но, невзирая на комплексность проявления высокоскоростных свойств в игровой деятельности, для действенного их воспитания в тренировочном процессе нужно избирательно повлиять на каждый вид.

Скоростные свойства человека находятся в тесноватой связи с годами. В процессе возрастного развития скоростные способности увеличиваются до 20-25 лет, а потом равномерно понижаются. При Развитие хоккея в Архангельске - реферат всем этом все три простые формы быстроты меняются в более узеньком возрастном спектре, в большей степени до 14-17 лет. Прирост скорости в следующие годы осуществляется за счет увеличения силы мускул, роста мощности и емкости устройств энергообеспечения и совершенствования техники движений и т.д.

Исследования многих создателей проявили, что латентное время реакции Развитие хоккея в Архангельске - реферат понижается безпрерывно до 17 лет, а в отдельных случаях до 20 лет и происходит неравномерно. Самые большие темпы прироста происходят на возрасте с 7 до 12 лет.

Большей скорости одиночного движения огромного числа мышечных групп (в том числе и принципиальных для хоккеистов мускул разгибателей и сгибателей ноги, голени и стопы) бывает в Развитие хоккея в Архангельске - реферат 9-11 и 13-14 лет. Скорость движения у подростков в возрасте 13-14 лет добивается значений ,близких к предельным. В возрасте 15-16 лет происходит увеличение скорости при выполнении сложных движений.

Частота (темп) движений в единицу времени больше всего растет от 7 до 9 и в 12-13 лет, а после 15-16 лет происходит полная остановка темпов прироста частоты движений.

Таким Развитие хоккея в Архангельске - реферат макаром, более подходящие сроки для развития всех форм быстроты приходятся на возраст от 7 до 14 лет. Приблизительно в эти же годы больший естественный прирост наблюдается в развитии скоростно-силовых свойств. После 14-16 летнего возраста способность к совершенствованию быстроты понижается, и дальше целенаправленная тренировка в предстоящее не приводит к значимым изменениям. Прирост же скорости Развитие хоккея в Архангельске - реферат движения в главном разъясняется совершенствованием силы и техники.

Одной из тенденций в развитии хоккея является предстоящее увеличение интенсивности игры. Анализ игр чемпионатов мира и Европы последних лет показал, что обозначенная тенденция свойственна и для матчей молодежных и юношеских команд. В то же время растут объемы соревновательных нагрузок Развитие хоккея в Архангельске - реферат и увеличивается плотность календаря соревнований.

Современный хоккеист должен играть в высочайшем темпе не только лишь в протяжении 1-го матча, да и в процессе всего турнира. Он должен безболезненно переносить огромные тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение недолговременных интервалов отдыха конкретно в процессе занятиями и играми. Как следует, эффективность тренировочной Развитие хоккея в Архангельске - реферат и соревновательной деятельности в современном хоккее почти во всем определяется уровнем развития выносливости спортсменов.

Выносливость хоккеиста – это способность отлично делать игровую и тренировочную деятельность без утомления и противостоять ему, когда она может появиться.

Выносливость является таким физическим качеством, уровень развития которого находится в зависимости от многофункциональных способностей многих органов Развитие хоккея в Архангельске - реферат и систем организма хоккеиста. К главным из их относятся: центральная нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, терморегуляционная и нервно-мышечная системы.

Проявление выносливости находится в зависимости от уровня развития других двигательных свойств, технико-тактического мастерства, волевых возможностей. Его психической стойкости и стойкости организма к неблагоприятным условиям внутренней среды.

Выносливость специфична и Развитие хоккея в Архангельске - реферат в каждом определенном виде мышечной работы находится в зависимости от определенной группы причин, сначала имитирующих работоспособность. Вот почему есть разные виды выносливости: общая, особая, высокоскоростная, скоростно-силовая и другие.

Более общими и необходимыми факторами, определяющими различные виды выносливости, являются процессы энергетического обеспечения работы во время работы.

Проявление выносливости в Развитие хоккея в Архангельске - реферат хоккее находится в зависимости от эффективности совместной деятельности всех источников энергообеспечения. Роль аноэробного и аэробного компонент выносливости значительно меняются зависимо от нрава деятельности мышц, возраста, уровня подготовленности спортсменов, шага сезонной подготовки и используемых тренировочных средств.

Аэробная работоспособность имеет наибольшее значение в длительной деятельности мышц, когда имеется полная Развитие хоккея в Архангельске - реферат возможность ублажения работающих мускул кислородом.

Велико значение аэробных способностей и в период восстановления после нагрузок смешанно аэробно-аноэробного нрава в интервалах отдыха меж упражнениями в процессе тренировочных занятий, также во время остановок игры, меж сменами и периодом матча.

Аэробные процессы владеют большей емкостью и эффективностью и добиваются собственного максимума Развитие хоккея в Архангельске - реферат примерно к 5-минуте после начала работы.

Аноэробная работоспособность играет главную роль в краткосрочных упражнениях высочайшей интенсивности, где отсутствует возможность обеспечить работающие мускулы нужным количеством кислорода.

Алокпатная аноэробная способность оказывает влияние на энергообеспечение в краткосрочных упражнениях наибольшей интенсивности. Креотинфосфокинозная реакция добивается предельных значений уже на 2-3 секунде работы. Но емкость ее Развитие хоккея в Архангельске - реферат невелика, и она очень стремительно исчерпывает себя.

От этой возможности зависят такие физические свойства, как сила, быстрота и так именуемая спринтерская выносливость (способность поддерживать во времени работу наибольшей мощности).

Гликолитическая аноэробная способность совпадает по собственному значению с понятием так именуемой высокоскоростной и скоростно-силовой выносливости. От уровня развития этого Развитие хоккея в Архангельске - реферат свойства зависит умение хоккеиста в протяжении игры поддерживать резвый темп и проявлять высшую работоспособность, невзирая на нарастающее утомление. Гликолитическая реакция добивается собственной наибольшей мощности к 40-50 секунде работы. Емкость этой реакции хватает всего на пару минут напряженной работы.

К числу более принципиальных аэробных параметров организма относятся: эффективность легочного дыхания Развитие хоккея в Архангельске - реферат, производительность сердца, от которой зависит в значимой мере количество крови, поступающей к работающим мускулам, кислородная емкость крови, определяемая содержанием гемоглобина, кровеноснабжение работающих мускул, зависящее от числа капилляров в мышцах и действенного рассредотачивания крови в органах, содержание в мышцах гемоглобина, выполняющего функции временного депо и перенесения кислорода в тканях, активность ферментов тканевого Развитие хоккея в Архангельске - реферат дыхания.

Таким макаром, аэробная производительность является интегральным показателем многофункциональной активности большой совокупы органов, тканей и систем организма.

Аэробную производительность оценивают по последующим показателям: уровню наибольшего употребления кислорода (МПК), времени. Необходимому для заслуги МПК, предельному времени его удержания, уровню порога аноэробного обмена (ПАНО).

ПАНО определяется величиной нагрузки, при Развитие хоккея в Архангельске - реферат которой в энергообеспечения работы начинают учавствовать аноэробные процессы, в большей степени гликолиз, и обычно выражается в процентах от МПК.

Установлено, что аноэробные способности зависят от последующих причин : мощности внутриклеточных аноэробных ферментативных систем; общих припасов в мышцах энергетических веществ, служащих начальными продуктами в процессе аноэробного ресинтеза АТФ; степени развития компенсаторных устройств, обеспечивающих поддержание Развитие хоккея в Архангельске - реферат внутриклеточного гомеостазиса в критериях аноэробной деятельности мышц; условия развития тканевых адаптаций. Позволяющих делать напряженную работу при наличии резко выраженных неблагоприятных конфигураций во внутренней среде организма.

При работе в аноэробных критериях появляется существенное количество молочной кислоты, которая оказывает неблагоприятные воздействия на протекание ряда физиологических функций: подавляет тканевое дыхание, изменяет Развитие хоккея в Архангельске - реферат РН крови в кислую среду, понижает силу и скорость мышечных сокращений. При всем этом появляются болезненные чувства и желание закончить работу. Потому аноэробные способности почти во всем зависят от волевых свойств спортсменов.

Уровень аноэробных способностей более точно отражается в величине наибольшего кислородного долга. В качестве аспекта аноэродной производительности Развитие хоккея в Архангельске - реферат организма также употребляется определенные условия содержания молочной кислоты в крови.

В хоккее аноэробная производительность имеет принципиальное значение, и в особенности таковой показатель аноэробного метаболизма, как мощность гликолитического источника энергообеспечения. Существует тесноватая связь меж квалификацией взрослых хоккеистов и уровнем их аноэробных способностей.

Возрастная динамика выносливости. Абсолютное МПК в процессе естественного развития увеличивается Развитие хоккея в Архангельске - реферат до 18-20 лет, а относительная МПК, т.е. рассчитанная на 1кг. Веса тела- до 16 лет.

Детки и дети резвее добиваются уровень МПК, но наименее длительное время способны его задерживать по сопоставлению с взрослыми. У их также ниже, чем у взрослых, уровень порога аноэробного обмена.

У молодых хоккеистов Развитие хоккея в Архангельске - реферат МПК выше, чем у деток, не занимающихся спортом. К примеру, у хоккеистов в 13-16 лет оно равно в среднем 2380 и 3410 мг/мин.

При всем этом в большей степени молодых хоккеистов в величинах МПК над не спортсменами растет по мере роста срока занятий хоккеем и добивается к 16-18 годам 25-30%.

Больший прирост МПК Развитие хоккея в Архангельске - реферат у малышей, не занимавшихся спортом, отмечается в возрасте с 13 до 14 лет, а у молодых хоккеистов- с 13 до 15 лет. При этом более высочайший уровень созревания сопровождается обычно и поболее насыщенным развитием многофункциональных систем.

Отношение к весу тела величины МПК у деток, не занимавшихся спортом, остаются без конфигурации, а у молодых хоккеистов Развитие хоккея в Архангельске - реферат к 16 годам растут на 15-20 %.

Вовремя и верно проведенная тренировка для развития аноэробных способностей позволяет добиться больших характеристик МПК. Эти величины в предстоящем будут повышаться некординально т.к. “тренируемость” МПК в общем то невелико все же общая работоспособность хоккеистов в предстоящем будет возрастать. Это разъясняется тем, что с ростом спортивного Развитие хоккея в Архангельске - реферат мастерства может существенно повышаться экономичность мышечной работы, значительные конфигурации поступают конкретно в тканевом метаболизме. Так, было установлено, что тренировка оказывает влияние не только лишь на максимум аэробных способностей, но на уровень употребления кислорода, с которого начинается старт аноэробного обмена, связанный с скоплением кислородного долга. У нетренированных старт аноэробного Развитие хоккея в Архангельске - реферат метаболизма начинается с 40-45%, а у отлично приготовленных молодых спортсменов – с 65-70% от МПК (А.А. Гулинский, 1973,1978). При всем этом пульс у первых бывает 130-150 уд/мин, а по мере роста тренированности старт аноэробного обмена начинается при пульсе 160-175 уд/мин.

Таким макаром, результаты исследований свидетельствуют о том, что детский и подростковый возраст является более Развитие хоккея в Архангельске - реферат подходящим для совершенствования аэробной производительности–базы для следующей специальной тренировки в большенном объеме и с высочайшей интенсивностью. Потому в этот период возрастного развития (8-16 лет, в особенности в период созревания – 13-16 лет) следует направить повышенное внимание на развитие аэробной работоспособности хоккеистов. Если же до окончания периода созревания не провести соответственной тренировки Развитие хоккея в Архангельске - реферат по развитию аэробных способностей, то в предстоящем уже фактически нереально будет в подабающей мере повысить многофункциональные способности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. И как следствие от хоккеиста нельзя будет ждать больших результатов в зрелом возрасте. Относительно низкая устойчивость детского организма к продуктам аноэробного распада растет по мере Развитие хоккея в Архангельске - реферат физиологического созревания и формирования психологической сферы человека. Более высочайшие характеристики аноэробной производительности обычно достигаются к 20-25 годам. После 30-35 лет они начинают повсевременно понижаться, достигая к 60 годам в два раза наименьших значений, чем в зрелом возрасте.

Малыши характеризуются наименьшей способностью работать в критериях недочета кислорода за счет аноэробных источников энергии Развитие хоккея в Архангельске - реферат. Так, величина кислородного долга у 9-10 летних составляет всего только 800-1200 мг, у подростков 12-14 лет 2000-2500мг, а у взрослых людей, не занимающихся спортом до 6000 мг.

Как ранее говорилось выше, аноэробный ресинтез АТФ может происходить за счет 2-ух процессов: распада креатинофосфата и ферментативных расщеплений гликогена. Они вызывают скопление огромного количества недоокисленных товаров обмена, которые устраняются Развитие хоккея в Архангельске - реферат в период восстановления. В итоге этого после работы определенное время наблюдается завышенное потребление кислорода, которое именуется кислородным долгом.

Кислородный долг содержит в себе две функции алактатную (резвую) и лактатную (неспешную).

Алактатный кислородный долг – это количество кислорода, которое нужно затратить для ресинтеза АТФ и КРФ и пополнения Развитие хоккея в Архангельске - реферат тканевого резерва кислорода (кислород, связанный в мышечной ткани с миогловином) Алактатный кислородный долг устраняется на первых минутках после окончания работы.

Величина алактатной функции у взрослых составляет до 20-25 %, а у деток и подростков – до 35-40% от общей величины кислородного долга.

Лактатный кислородный долг – это количество кислорода, которое нужно для устранения скопленной во время Развитие хоккея в Архангельске - реферат работы молочной кислоты. Устранение молочной кислоты заключается в окислении ее части, до воды и углекислого газа и в ресинтезе гликогена из остальной ее части.

Устранение лактатного кислородного долга у взрослых может длиться 30 мин и больше, а у малышей и подростков – 10-20 мин.

Определение концентрации молочной кислоты в крови, проведенное Развитие хоккея в Архангельске - реферат многими исследователями, у нетренированных лиц в возрастном спектре от 4-6 лет до 18-20 лет позволило установить линейное повышение данного показателя с годами. При этом было отмечено, что в возрасте до 14-15 лет разница в концентрации лактата меж детками и взрослыми достоверно.

Так, у малышей 7-8 лет содержание молочной кислоты в крови увеличивается до 80 мг %, у Развитие хоккея в Архангельске - реферат 14-15 летних до 100 мг %, а у взрослых до 120 мг % (Н.И. Яковлев, 1960).

У высококвалифицированных хоккеистов содержание молочной кислоты в крови добивается 200-250 мг % - в 2-3 раза огромных значений по сопоставлению с нетренированными людьми.

Мускулы малышей при относительно равной по интенсивности нагрузке по сопоставлению с взрослыми не могут продолжительно работать в аноэробных Развитие хоккея в Архангельске - реферат критериях они больше предрасположены к работе в критериях аноэробного энергообеспечения.

У молодых хоккеистов с годами и под воздействием спец тренировки значительно растет аноэробная производительность (табл. 1)

У хоккеистов в 14 лет величина МКД выше, чем у деток, не занимающихся спортом, в возрасте 16 лет хоккеисты по показателям МКД уже превосходят взрослых людей Развитие хоккея в Архангельске - реферат, не занимающихся спортом.

Таблица № 1.

Характеристики Аноэробных способностей у молодых хоккеистов.

Характеристики 14 лет 16 лет Различия
В абсолютных величинах В %
МКД, мл. 4059 7162 3103 76,4
Алактатный КД, мл. 1459 2552 1093 74,9
Лактатный КД, мл. 2600 2610 2010 77,3
МКД, мл/кг. 748 102,4 72,6 36,8
Алактатный КД, мг/кг. 27,0 36,3 9,3 34,4
Лактатный КД, мл/кг. 47,8 66,0 18,2 38,0
Мощность аноэробного процесса, мл/мин. 230 336 106 46,4

При всем этом выявлена тесноватая связь меж величинами кислородного долга и уровнем Развитие хоккея в Архангельске - реферат созревания у молодых хоккеистов. Наибольшее повышение аноэробной производительности у их происходит после окончания процессов созревания, при этом приемущественно за счет лактатной фракции кислородного долга. Потому систематическое внедрение тренировочных заданий, предъявляющих значимые требования к аноэробному гликолитическому механизму энергообеспечения, может быть оправданно с 16 летнего возраста, в главном после заверения процессов Развитие хоккея в Архангельске - реферат созревания и при наличии отлично развитых аэробных способностей.

Произнесенное но, не значит, что в тренировке молодых хоккеистов более ранешнего возраста не должны находиться упражнения аноэробного нрава. Такие формы допустимы (к примеру, в тренировке быстроты, силы, скоростно-силовых свойств либо во время соревнований и при подготовке к ним). Принципиально Развитие хоккея в Архангельске - реферат, чтоб объем нагрузок гликолитической направленности был малозначительным.

В возрастной период с 8 до 15 лет организм хоккеистов очень чувствителен к недочету кислорода, потому работа гликолитической направленности может негативно сказаться на функциях нервной системы и привести к понижению физической работоспособности. Наблюдения проявили, что при большенном количестве аноэробных нагрузок детки могут стремительно повысит спортивные результаты, но Развитие хоккея в Архангельске - реферат это будет временным явлением. В предстоящем их работоспособность, обычно значительно не улучшается, что является одной из обстоятельств раннего прекращения занятий хоккеем.

Посреди физических возможностей ловкость занимает особенное положение. Это сложное качество имеет самые разнообразные связи с остальными физическими возможностями и двигательными способностями. Под ловкостью понимают способность, во-1-х, овладевать Развитие хоккея в Архангельске - реферат сложными двигательными координациями, во-2-х, стремительно учиться и улучшать спортивное движение, в-3-х, стремительно перестраивать двигательную деятельность в согласовании с требованиями меняющейся обстановки.

В.М. Зауморский (1970) выделяет несколько критериев ловкости, которые дают возможность количественном найти эту способность:

· Координационная сложность двигательных действий. Сложность двигательной задачки определяется многими Развитие хоккея в Архангельске - реферат причинами, а именно требованиями к согласованности сразу и поочередно выполняемых движений, т.е. требованиями к координации движений, т.е. требованиями координации движений;

· Точность движений. Движение будет четким, если его пространственные, временные и силовые свойства соответствуют двигательной задачке;

· Время освоения. Мерой ловкости может служить и время, которое требуется спортсмену для Развитие хоккея в Архангельске - реферат овладевания нужной точностью движения либо для исправления его.

Косвенными показателями ловкости может служить способность к расслаблению мускул, сохранение равновесия, упругость

Ловкость является и специфичным качеством. Она неодинаково проявляется в различных видах деятельности. К примеру, представители игровых видов спорта, обычно, проявляют среднюю ловкость в гимнастике, а гимнасты, напротив – в играх. Более того, посреди Развитие хоккея в Архангельске - реферат хоккеистов часто встречаются спортсмены, виртуозно работающие клюшкой (виртуозная ловкость рук) и посредственно владеющие коньками, и напротив, умеющие отлично кататься, но не владеющие ловкостью рук.

Принципиальной предпосылкой для развития ловкости является припас движений. Каждое изучаемое движение отчасти опирается на старенькые, уже выработанные координационные сочетания, которые совместно с новыми вступают в специфичное Развитие хоккея в Архангельске - реферат соединение и создают новый навык. Чем тоньше, поточнее и разнообразнее была работа двигательного аппарата, тем огромным числом двигательных способностей обладает хоккеист, тем легче он усваивает новые формы движений, тем лучше адаптируется к имеющимся и изменяющимся условиям (становиться более ловким)

В свою очередь, отлично развитая ловкость содействует развитию способностей Развитие хоккея в Архангельске - реферат, при всем этом время их формирования значительно сокращается.

Возрастная динамика ловкости. Базисные двигательные способности приобретаются в течение первых 5 лет жизни и составляют около 30 % от всех, которыми завладевает взрослый человек.

В возрасте 5-12 лет происходит основное развитие нервно-мышечных двигательных способностей, и к концу этого периода человек приобретает до 90% от их общего Развитие хоккея в Архангельске - реферат объема.

После 12 лет происходит только малозначительное повышение объема нервно-мышечных способностей в этот период происходит в главном улучшение более гибкой координации в уже обретенных способностях.

Таким макаром, более подходящими для усвоения движений и заучивания разных технических приемов хоккея является возрастной период до созревания.

В этом возрасте просто образуются Развитие хоккея в Архангельске - реферат и закрепляются разные рефлексы и формируется набросок движений. Потому очень принципиально, чтоб конкретно в этом периоде молодые хоккеисты получили может быть более всестороннюю тренировку в освоении большинства разных форм и типов движений (в том числе и огромного количества технических способностей.

Чем больше форм движений человек заучивает в этот период Развитие хоккея в Архангельске - реферат, тем легче ему в предстоящем научиться тонко координировать и особые технические деяния.

Упругость (подвижность в суставах) – это способность игрока делать разные движения с большой амплитудой. Это качество нужно хоккеисту для свободного выполнения технических приемов в игре.

Упругость находится в зависимости от морфофункциональных параметров суставного и нервно-мышечного Развитие хоккея в Архангельске - реферат аппарата: эластичности мускул, участвующих в движении; согласованности работы мускул, участвующих в движении; сочленения суставных поверхностей; состояния нервной системы и т.п.

Различают активную и пассивную упругость. Активная упругость проявляется в наибольшей амплитуде движений, выполняемых без помощи других за счет активной работы мускул: сокращения синергистов и соответственного растяжения антагонистов, также сухожилий Развитие хоккея в Архангельске - реферат связок. Активная упругость зависит и от состояния центральной нервной системы, координирующей силу напряжения и расслабления мускул.

Пассивная упругость определяет максимально вероятной амплитудой движений, выполняемых при помощи каких-либо наружных сил (отягощений). Пассивная упругость полностью находится в зависимости от формы суставных костей и эластичности сухожилий, связок и растягиваемых мускул. Пассивная упругость Развитие хоккея в Архангельске - реферат всегда больше активной, и почти всегда ее роста делает предпосылки для роста амплитуды активных движений.

Упругость значительно меняется под воздействием утомления, при этом характеристики активной гибкости уменьшаются, а пассивной – растут.

Понижение активной гибкости в состоянии утомления разъясняется понижением силы и эластичности мускул, ухудшением возможности к расслаблению. В утомленных мышцах ранее Развитие хоккея в Архангельске - реферат появляется охранительное напряжение. В связи с этим в состоянии утомления – а это бывает, обычно, в конце тренировочного занятия – целенаправлено давать упражнения на пассивную, а не на активную упругость.

Степень проявления гибкости находится в зависимости от температуры тела и наружной среды. Пассивный отдых и остывание тела усугубляют упругость. Характеристики Развитие хоккея в Архангельске - реферат ее в различное время суток неодинаковы. Так, в утренние часы упругость существенно меньше, чем деньком.

Упражнения на упругость делают лучше упругость мускул, сухожилий, связок, крепят их, что служит неплохой профилактикой травм всех суставов.

В целом предупреждение понижения активной гибкости под воздействием утомления нужно иметь определенный припас “гибкости”. Это предупредит Развитие хоккея в Архангельске - реферат ненужное изменение в структуре техники, которые могут быть связаны с уменьшением амплитуды движений.

Недостаточно развитая подвижность в суставах является предпосылкой того, что:

1. приобретение определенных двигательных способностей (а именно, неких технических приемов) становиться неосуществимым либо замедляется темп их усвоения и совершенствования. К примеру, понижается зона досягаемости шайбы, хоккеист с более высочайшим Развитие хоккея в Архангельске - реферат уровнем гибкости может первым достать до шайбы, находящейся в удалении. Хоккеист, владеющий неплохой гибкостью, при обводке может убрать клюшкой шайбу далее от конкурента и опередить его, не теряя контроля над шайбой;

2. у хоккеиста нередко появляются травмы (повреждения мускул, связок, суставных сумок);

3. увеличение уровня силы, быстроты, выносливости и ловкости Развитие хоккея в Архангельске - реферат удержания либо их развития не может быть применено вполне;

4. качество управления движением понижается. Если хоккеист обладает резервом гибкости, то он может делать упражнения с большей силой, резвее, экономичнее.

Возрастная динамика гибкости. Упругость находится в зависимости от возраста. По мере роста и развития организма упругость меняется неравномерно. Так, подвижность позвоночника Развитие хоккея в Архангельске - реферат при разгибании увеличивается в период с 7 до 14 лет, а при сгибании существенно растет в 7-10 лет. В возрасте же 11-13 лет подвижность позвоночника при сгибании миниатюризируется.

В суставах плечевого пояса подвижность при сгибании и разгибании возрастает в период от 12 до 13 лет. В тазобедренном суставе подвижность более всего растет в 7-10 лет. Таким Развитие хоккея в Архангельске - реферат макаром, самые большие темпы прироста гибкости отмечаются в период до 13-14 лет. С годами характеристики гибкости, также способность к ее развитию миниатюризируется. Потому в подготовке молодых хоккеистов нужно уделять огромное внимание развитию гибкости в период с 8 до 14 лет. В более позднем возрасте упругость необходимо поддерживать на нужном уровне.

Обучение техническим Развитие хоккея в Архангельске - реферат приемам игры и совершенствования в их – более вместительный и непростой педагогический процесс, осуществляемый на всех возрастных шагах долголетней подготовки. Но задачки, содержание и методические подходы к исследованию технических приемов и совершенствованию на отдельных шагах далековато не совершенно точно и определяется приемущественно возрастными особенностями возрастающего организма.

На шаге подготовительной подготовки Развитие хоккея в Архангельске - реферат и исходной специализации обучению техническим приемам игры придается особенное значение. На этом шаге в связи с высочайшими темпами развития двигательного и зрительного анализатора отменная восприимчивость и усвояемость новых движений. Потому задачка освоения технических приемов полностью доступна. Но эффективность освоения почти во всем находится в зависимости от степени физической и Развитие хоккея в Архангельске - реферат психологической подготовленности обучаемых. На шаге подготовительной подготовки уделяется огромное внимание отбору и общефизической подготовке. Обучение техническим приемам начинают с исследования техники передвижения на коньках. Для этого употребляют ряд общеподготовленных, специально-подготовленных упражнений вне льда и на льду и придерживаются определенной последовательности в освоении методов передвижения на коньках Развитие хоккея в Архангельске - реферат.

Наряду с освоением техники передвижения на коньках молодые хоккеисты завладевают техникой владения клюшкой в таковой последовательности: обширное владение, бросок с укороченным длинноватым замахом, передача и прием шайбы, куцее ведение шайбы, броски с неловкой стороны. Поначалу приемы производятся на месте. А потом в движении, в сочетании вместе и т.д.

На Развитие хоккея в Архангельске - реферат этом шаге все упражнения производятся в стандартных ( облегченных) критериях. В процессе обучения употребляют способы: словесные, демонстративные, упражнения, игровой. Потому что в этом возрасте у малышей недостаточно развито абстрактное мышление и им характерно конкретно-образное мышление, то желательно в процессе обучения отдавать способу демонстрации – приятному почувствованию движения и способу упражнения. В Развитие хоккея в Архангельске - реферат связи с этим уделяют повышенное внимание образному показу и использованию подводящих упражнений. Беря во внимание, что в этом возрасте молодые хоккеисты неспособны длительно сосредотачивать внимание и стремительно утомляются, упражнения по технике нужно строго дозировать, их длительность не должна превосходить 12 минут. При обучении принципиально добиваться высочайшей культуры движений Развитие хоккея в Архангельске - реферат, потому что в этом возрасте закладывается фундамент школы технического мастерства.

На шаге исходной специализации молодые хоккеисты более основательно осваивают разученные на прошлом шаге приемы и техники и изучают более сложные. На этом шаге благодаря высочайшей пластичности ЦНС, ее возможности к образованию крепких условно-рефлекторных связей, обращается повышенное внимание на формирование двигательных Развитие хоккея в Архангельске - реферат способностей с высочайшей степенью автоматизированности, лежащих в базе технического мастерства. С этой целью практикуется выполнение упражнений в усложненных критериях, на завышенной скорости движения. Огромное внимание уделяется также всеохватывающим упражнениям, с подключением противодействий партнеров.

При совершенствовании методов передвижения на коньках обращают свое внимание на легкость и раскрепощенность движений Развитие хоккея в Архангельске - реферат, на на техническом уровне правильное выполнение отталкивания, скольжения и подтягивания, на координацию движений рук и ног.

Обучая обводке следует поощрять особенность в их выполнении, связанную с морфологическими и психическими особенностями молодого хоккеиста. В этом возрасте у подростков развивается способность логически мыслить, рассуждать и концентрировать внимание. В этой связи получают значимость словесные Развитие хоккея в Архангельске - реферат способы обучения. Беря во внимание напористость психики молодых спортсменов. Переоценку собственных способностей и болезненное реагирование на отдельные беды, нужно более кропотливо дозировать нагрузку, соблюдать последовательность и постепенность в использовании средств и способов. Принципиально также принимать во внимание степень координационной трудности упражнений и возможность их выполнения, реализуя дидактический принцип Развитие хоккея в Архангельске - реферат доступности. Совместно с тем нужно повсевременно держать под контролем выполнение тренировочных заданий, добиваться, чтоб молодые хоккеисты не останавливались на полпути к цели, не опускали руки. А доводили выполнение тренировочного задания до конца.

На шаге спортивного совершенствования техно подготовка юношей подобна аналогичной подготовке взрослых хоккеистов. Тут уже предъявляются высочайшие Развитие хоккея в Архангельске - реферат требования по обеспечению высочайшего уровня технического мастерства, соответствующими чертам, которого являются разносторонность, эффективность, стабильность и надежность. На данном шаге употребляются упражнения завышенной трудности, при этом повышенное внимание обращается на качество, скорость и скрытность выполнения технических приемов с учетом личных возможностей спортсмена и выполнения функций игрового амплуа.

Техно подготовка стабильности и надежности Развитие хоккея в Архангельске - реферат технических приемов целенаправлено разнообразить методы и условия их выполнения. Используя последующий методический подход: неоднократное повторение комплексов приемов и их разновидностей в стандартных критериях;

Выполнение комплексов приемов в усложненных и изменяющихся критериях;

Выполнение приемов в сложных критериях с растущим противодействием противника;

Выполнение приемов в экстремальных, в один момент меняющихся ситуациях игровой Развитие хоккея в Архангельске - реферат деятельности, при действии сбивающих причин (ограничение времени и места, усиление противодействия конкурента, утомляемость и другое)

В долголетнем процессе формирования высококвалифицированного хоккеиста тактическая подготовка проводится наряду с физической и технической. Ее формы, средства и способы претерпевают приметное изменение на отдельных шагах долголетней подготовки зависимо от возрастных особенностей Развитие хоккея в Архангельске - реферат и динамики разных сторон подготовленности молодых хоккеистов.

На шагах подготовительной подготовки и исходной специализации у занимающихся выявляется способность к игровой деятельности, начинается освоение личных и групповых тактических действий (выбор позиции, открывание, оказание помощи партнеру и т.д.) с одновременным развитием оперативного мышления, ориентировки, сообразительности, инициативы.

В качестве главных средств целенаправлено Развитие хоккея в Архангельске - реферат использовать разные игровые упражнения, подвижные игры, эстафеты – поначалу в безледовых критериях, потом и на льду хоккейного поля. Внедрение подвижных игр вне льда, при отсутствии сложной техники хоккея, позволяет занимающимся сосредоточить внимание на осмыслении процесса игры – оценке игровой ситуации и на их базе принимать самостоятельные решения.

Параллельность с освоением Развитие хоккея в Архангельске - реферат личных тактических действий начинается обучение групповым и командным. Поначалу изучают простые групповые взаимодействия партнеров в парах и тройках на месте и в движении. Потом можно перебегает к обычным тактическим действиям. Обучение начинают с теоретического занятия, где при помощи макета хоккейного поля, видеозаписи либо кинофильма демонстрируют и разъясняют размещение игроков на поле Развитие хоккея в Архангельске - реферат, их главные обязанности, простые перемещения и деяния по зонам в согласовании с занимаемым амплуа и правилам игры. После чего осваивают практическую расстановку и перемещение игроков на размеченной площадке (вне льда), поначалу без мяча, потом с передачами мяча руками. Для освоения командных тактических действий лучше использовать измененные под Развитие хоккея в Архангельске - реферат хоккей спортивные игры: гандбол и баскетбол.

На шаге углубленной специализации благодаря насыщенному развитию логического мышления, двигательного и зрительного анализаторов молодых хоккеистов представляются отличные способности к углубленному освоению либо личных, групповых командных тактических действий.

На этом шаге личные и групповые тактические деяния совершаются в тесноватой связи с техническими приемами игры при использовании Развитие хоккея в Архангельске - реферат всеохватывающих игровых упражнений. Занятия проводятся поначалу в стандартных (облегченных), потом в усложненных критериях игровой деятельности с подключением противостояния конкурента. Сразу осваиваются главные варианты тактических построений (систем) в обороне и атаке. При всем этом очень принципиально сделать у молодых хоккеистов ясное понятие об изучаемой системе при помощи теоретического занятия и Развитие хоккея в Архангельске - реферат использования разных технических средств.

Потом в облегченных критериях (в движении на низкой скорости, без сопротивления) осваиваются все главные передвижения и взаимодействия партнеров в рамах этой системы в отдельных зонах. После чего тактическая система может производиться в целом и равномерно увеличивающимся противодействием противника.

При разучивании каких-то командных тактических построений перед Развитие хоккея в Архангельске - реферат каждым хоккеистом ставиться определенная и ясная тактическая задачка и требуется точное ее выполнение. В тактических упражнениях, учебных и контрольных играх вместе с предъявлением требований к выполнению заданий игроками всячески поощряется инициатива, творчество и самостоятельность решений.

На шаге спортивного совершенствования тактическая подготовка не много чем отличается от аналогичной подготовки Развитие хоккея в Архангельске - реферат взрослых хоккеистов. Она на этом шаге только более специфична и целенаправленна.

Ее главные задачки:

· Научить спортсменов может быть полнее воплотить в соревновательной деятельности свои способности;

· Развить у молодых хоккеистов способность стремительно и правильно переключаться с одних тактических построений на другие зависимо от конфигураций игровой обстановки и игры конкурента.

На Развитие хоккея в Архангельске - реферат этом шаге, в отличие от прошлых, предстоящее улучшение личных и групповых тактических действий осуществляется в рамках наигрывания определенных тактических систем, с более серьезным выполнением многофункциональных обязательств в согласовании с игровым амплуа.


Применяемая литература:

1. Баранов П.Ф. Хоккей. Планирование учебно-тренировочного процесса и управление им. – Минск, изд. “Высшая школа Развитие хоккея в Архангельске - реферат”, 1974.

2. Букатин А.Ю., Колузгонов В.М. Молодой хоккеист – М.: Фис, 1986.

3. Жариков Е.С., Шигаев А.С. Психология управления в хоккее. – М: Фис, 1983.

4. Забугорный спорт. Хоккей

5. Зимин Е. Мастерство в твоих руках, - М: Фис, 1989.

6. Климин В.А., Колосков В.И Управление подготовкой хоккеистов – М: Фис, 1982.

7. Мальгинов И.А. Заливка и содержание Развитие хоккея в Архангельске - реферат льда на катках. Изд. 2-е, переработанное. – М: Фис, 1987.

8. Николаенко А.В. Спортивные сооружения. Учебное пособие для студентов факультета физического воспитания педагогических институтов, - М: “просвещение”; 1976.

9. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. – М: Фис, 1970

10. Савин В.Г. Хоккей: Учебник для институтов физической культуры – М: Фис, 1990.

11. Савин В.Г. Методика воспитания выносливости Развитие хоккея в Архангельске - реферат у хоккеистов. Методические разработки для студентов и слушателей Высшей школы тренеров ГИОЛИФКА, - М: Издание Редакционно-издательского отдела ГИОЛИФКА, 1986.

12. Шигаев А.С. Психическая подготовка хоккеистов высочайшей квалификации. Методические разработки. – М. Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры, 1979.


razvernutaya-reakciya-agglyutinacii-dlya-identifikacii-bakterij.html
razvernutij-diagnoz-i-ego-obosnovanie.html
razvernutij-spisok-voprosov-dlya-podgotovki-k-ekzamenu-4-kurs.html